您好建议去医院做个腰椎正侧位片,看看腰椎的情况,再注意生活习惯,不要长时间的坐或者站,工作时坐1小时就应起来走动下,还可以用护腰带支撑腰部,以减少对腰椎的压力。
中医一般传统治疗比较简单,就是通过针灸以及中药热敷缓解疼痛,建议平躺静养休息一段时间,肌体通过自行修复缓解,配合好药物,疗程大约一个月左右
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