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中学生睡眠障碍应该怎么办

学习压力大经常失眠。每天睡觉前心理有负担，怕睡不着。中学生睡眠障碍应该怎么办？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中学生睡眠障碍应该要学会自己调节心情，中学生出现睡眠障碍主要是由于心理和精神压力过大造成的，中学时期学习很紧张，有压力也能理解，不过要放松心情，建议睡前泡个温水澡，养成良好的作息习惯，按时就寝。

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