你好根据你描述的情况来看，晚上睡眠少和精神压力大想的事情多有关系。这种情况放松心情如果有什么事情可以找朋友聊一下不要自己憋在心里，每天晚上睡前用温水泡泡脚有缓解疲劳促进睡眠的作用。
躺在床上不要想太多的事情可以听听音乐。祝你健康快乐！
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