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问患者提问

睡前吃生花生米有害吗

我比较喜欢吃花生，经常会出去买一些生的花生，在家里没事的时候就吃，晚上睡前也习惯性的吃一点。但是我害怕吃多了对身体不好，想问每天晚上吃生花生有什么好处吗？又有什么害处呢？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

花生中有大量蛋白质，对人体的需求是有作用的，其次花生中油脂的含量也高，但是过多食用对身体也有负面影响。所以晚上最好不要吃花生米，因为容易引起消化不良，加重了胃肠道的负担。
另外晚上要尽量避免吃零食，以免引起胃肠不适。晚餐以清淡为好，少吃辛辣刺激食物。

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