女人睡眠多梦该怎么办

女人睡觉多梦多见于焦虑和神经衰弱，或者生活不规律，首先需要改善生活习惯，调节情绪，保持情绪舒畅，可以多吃点安神的食物，如红枣，桂圆，莲子，晚餐后适当散散步，回来时候泡泡脚，给自己规定作息时间，早晨按时起床，适当锻炼，如此坚持调节一段时间观察睡眠质量是否改善，如果不改善就去医院精神科检查给予药物治疗。