晚上几点睡觉最好！最能得到很好

病情分析：你好，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。

因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。指导意见：1、子时上床睡觉去：子时的时间：23：00