心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：
1.心中有烦恼，要及时向善解你意的人倾述以排解压力，不可压抑内心。
2.每天可以进行定时体育锻炼，运动不但会帮助你的身体分泌内啡肽，使你身心放松、愉悦，还可以帮助你提高免疫力。
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