手腕平常正常,干重活是疼痛并伴有手背胀痛

手背部疼痛，特别是体力工作后诱发，需要结合临床考虑是否腱鞘炎或筋伤表现。当然如果是体力工作后诱发，需要考虑劳损存在，先平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期无不适感及疼痛情况下，可以逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。

建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。