减肥是一种消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是机体长期处于富营养状态引起的，对于中老年人的减肥也无外乎节食和运动，控制每餐的饮食量，同时增加运动，有持之以恒的信心。
中老年人减肥，饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。
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