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睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢？

睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢？想得到怎样

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你现在要养成良好的生活睡眠习惯，生物钟容易被打乱，意见建议：你现在要及时调整自己，形成新的生物钟才可以，而且熬夜会导致你的身体出现阴虚的情况，引起你自己的体质下降，我建议你最好是多吃一些滋阴的食物药物，比如六味地黄丸

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