问患者提问

如何消除密集恐惧症呢

我怎么克服密集恐惧症，看到密集的东西就浑身发斗，发痒还失眠怎样克服？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

先找一个安静放松的环境，让身心得到完全放松后，按照您对密集物体的恐惧程度由轻到重依次想象让你恐惧的物体，感到紧张时立即让自己重新回到放松状态，这样一级级的去克服，当您感觉可以克服相应的等级后可以进行现实实物的脱敏，直到看到相应事物不再紧张敏感为止。

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