问患者提问

心情激动的时候该怎么控制

心理压力很大，睡眠质量也不好，而且很容易激动，总是感觉很焦虑，对别人也会很烦躁，应该要怎样控制心情激动的情绪呢？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提，自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来，自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.自我刺激等。

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