睡前小动作治尿频

夜间尿频大多数是由于老年患者前列腺增生所引起的。想要治疗尿频，可以在睡前保持这两个小动作。比如在睡前可以经常做一些缩肛运动，每次动作可以做5分钟，缩肛运动对于尿频有很好的治疗效果，同时对于胃肠道有很好的疗效。

还可以做一些直腿抬高的运动，这些动作对于治疗尿频都是有不错的疗效的。