健康指导：气血不足会引起你所说的现象，所以可以通过食疗进行调节，多吃富含蛋白质及微量元素的食物，如牛奶及奶类、大豆及豆制品等食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。
积极锻炼身体，增强体质。
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