运动能降血压吗？运动是可以降血压的吗？

治疗高血压的有效运动，一般是指有氧运动，简单地说就是运动时要能出汗，且最少持续三十分钟以上，但也不宜超过六十分钟，以快走、慢跑、打羽毛球和乒乓球、跳绳、太极拳等为好，可以根据自身的情况选择合适的运动项目，以运动时既能出汗而又不会让自己第二天感觉特别疲劳为尺度，不要过于苛求，但需要长期坚持。