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在家自己减肥最好的方法是什么

到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状。

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