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怎么锻炼才能增加手臂力量

我想拥有健硕的肌肉特别羡慕，有肌肉的男性，这样才能体现男性的魅力增加自己的关注度，同时也能使自己拥有健康的体魄，所以我想问一下怎样锻炼才能增加手臂力量呢？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实想要增加手臂力量有很多种方式，最重要的是持之以恒，如果想增加手臂力量可以尝试举哑铃，但是强度要适中，分组做，也可以尝试做俯卧撑或是引体向上，这些都能够增加手臂的力量，在平时的饮食过程中多吃一些富含蛋白质的食物或是能够增加能量的食物比如牛肉什么的。

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