我左侧颈椎增生肩胛骨和背都很疼很疼

你好，你的情况可能是颈肩背综合症，你这个年龄可能就是久坐学习工作导致的，或局部受凉损失未能及时根治等导致的，多数肌肉、韧带等软组织的劳损问题。

建议：平时要多运动，注意局部保暖，不宜久坐劳累等，这类劳损疾患很难治愈，平时就是治疗、保养、锻炼相结合可以缓解症状，可以火针治疗可能会有效果，如果严重影响生活或工作可以局部封闭或针刀治疗。