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游泳真的能快速减肥吗？

我是一个大龄青年，身边的朋友都已经差不多结婚了，但是由于太胖总是找不到合适的对象，所以就一直想着减肥，但是也吃过减肥药，但是反弹特别厉害，最近听同事说游泳可以减肥，就去游泳了，但是这都半个月了，还是没有看到什么效果，我还

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果没有这个爱好，且不适经常性的，意义不大。建议调节日常生活习惯，调节摄入能量和消耗能量的关系，由此帮助改善。
日常建议选择晨跑、跳绳等，每天半小时以上，利于进行。同时调节饮食控制能量的摄入，杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物。

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