什么补充维生素b？

维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等有重要的作用，补充维生素B当然是在人体需要维生素B的时候补充最好。

维生素B族有12种以上，这些元素都有水溶性等相同特征，一般认为午饭后服用维生素B族效果最好，上午过早服用维生素B族，不利于人体对它的吸收，由于维生素B族会产生糖代谢，下午过晚服用或太晚服用容易导致失眠。