跳绳能把腹部赘肉减掉吗

饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时，定量。还有，一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。另外就是要运动，每天坚持适量的运动。