精力不足，经常走神，很容易疲劳该怎么办？

我睡眠时间大概是7～8个小时左右，晚上睡的很熟，不会起夜，一觉睡到天亮的那种，但一早上起床就会感觉头很涨，眼睛干干的一点精神都没有，这种状态可以持续一天。全身没劲，我也不知道这是怎么了，睡眠正常为什么会容易犯困呢。上班很容易走神，同事也说我整天一副没睡醒的样子，有些小事交接给我没一会儿就忘了，我很困扰啊。该怎么办