问患者提问

12岁六年级小学生怎样健康快速减肥

我家姑娘现在胖的很厉害，班里有很多人取笑她，想问一下六年级小学生怎样健康快速减肥？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；早上可以起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

相关问题