冬季如何减掉10斤经验者

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多吃蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

同时还要注意保暖，避免着凉。我很高兴能够帮助到您。祝您减肥成功。