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入睡困难，每晚吃艾司唑仑和力月西

入睡困难，每晚吃艾司唑仑和力月西，自己感觉主要是心理原因，每晚躺下就担心睡不着。试过很多放松办法，也无效，该怎么办？

提问时间：2020-06-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况主要考虑心理原因引起的睡眠问题，建议可以去医院去心理科找咨询师辅助心理治疗和催眠治疗，学会心理暗示，睡前集中注意力做深呼吸。

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