吃什么治失眠

心理分析：失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。饮食疗法只能当作辅助疗法，还需要进行药物和心理治疗。心理指导：你可以到正规医院进行系统检查，了解自己什么的真正原因。然后根据检查结果进行药物或心理治疗。同时可以配合食疗。失眠宜吃：

1、宜食含矿物质丰富的食物

2、宜食含卵磷脂丰富的食物

3、宜食碱性食物。