臀部两侧肉怎么减掉？

减肥靠的是控制饮食+适当的运动。首先得保证不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅会影响身材同时也会给身体健康带来一定的损害。

其次要配合运动，长久地坚持下来，就可以达到瘦身的效果，千万不要急于求成。可以选择在饭后步行一个小时，或是原地跑、跳舞、爬楼梯等自己喜欢的运动，坚持半个小时以上，都可以对臀部进行很好的锻炼，也可以做深蹲等关于臀部的局部运动。