你好根据你的问题，可以舒肝补脾的方式食补，吃健脾的食物淮山扁豆黄芪等，而疏肝则需要心态调整，因为白芍香附木香等药物不太适宜放进食疗里，味道不好调。
建议咨询中医师指导调理，可以口服中成药调理，祝你早日康复！
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