你好，这可能是你的生物钟所导致的失眠，这种状况需要慢慢调整，不能着急，每天规定好作息时间，到点就睡，差不多一个月能调整过来。
同时睡前半个小时不要思考，不要看书，保持心情舒畅，喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠质量。
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