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长期通宵熬夜有什么方法可以调理

长期通宵熬夜有什么方法可以调理我工作时间是晚上8点到第二天早上7点，长期通宵熬夜我的皮肤变得苍老了很多，月经不调了，可是又不能改时间，请问有什么方法可以调理一下身体？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。意见建议：如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。

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