睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。
不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝小米粥。
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