您好,根据您目前的情况分析,长期口服地西泮片,容易引起药物成瘾性。,建议您多参加户外运动,保持积极乐观的心态,早晚各服一杯牛奶,睡前听一些轻松舒缓的音乐,可以有效的调节您的不良情绪,然后逐渐减少地西泮的用量直至停药。
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