早晨起床和久坐后脚后跟疼

你的情况根据叙述不排除跟腱炎的可能，可以结合临床对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。如双氯芬酸钠缓释片，阿莫西林胶囊，活血舒筋片，消炎痛等。

必要的时候需要结合临床考虑局部封闭治疗即可。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

祝你永远健康。