跑步至少得1小时以上。一个月下来，体重不一定会减，但体型一定会好看很多。千万不要在饭后跑，万一患上阑尾炎就得不偿失了。
如果觉得这样减肥太累，不如用乐美塑身每日贴，粘身上就能减肥，是个中医的技巧减肥
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