问题分析：跳完减肥操之后可以立即吃水果，不会增肥。但不要吃过多，少量补充即可。要坚持减肥，以免反弹。要控制食欲，减少饮食。
意见建议：可以吃水果，逐渐减少饮食，少吃肉食面食，晚饭少吃，加强减肥操训练，也可以练习瑜伽，效果较好。
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