怀孕三个月营养不良怎么办

你好：怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物、孕期蛋白质的营养至关重要、蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要、还要构成胎儿的组织器官生长发育、供应足量的优质蛋白、能使胎儿的脑细胞增殖良好、有助于胎儿正常的智力发育、此外、孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备此外、还需供给充足而适量的维生素、补铁以预防贫血、补钙以供胎儿骨骼发育的需要、补锌增进脑发育注意营养均衡、粗细搭配、少吃多餐、品种多样化如果孕期饮食不注意营养、容易造成孕妇营养不足、甚至营养缺乏病但如果盲目营养、拼命进补则可使孕妇肥胖超重、胎儿生长过度发生巨大儿、引起分娩困难、也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等因此必须科学地、合理地进行孕期饮食最好在营养师的指导下、制定孕妇营养食谱、有利于胎儿及母体的降