减肥期只吃水果和蔬菜好吗

单纯只吃蔬菜水果，那么营养成分肯定造成缺失。想要减肥就要不吃零食，少吃甜食，面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适当吃点瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃些，然后是加大运动量，这样减肥即可使体重下降，又会使身体素质提高。