便秘吃香蕉、火龙果、猕猴桃、梨子、榴莲、西柚等都比较有效果，其实绝大多数的新鲜水果和蔬菜都可以改善便秘的症状，尤其是一些粗纤维的水果和蔬菜。
除了吃水果和蔬菜外，便秘病人还要经常喝水，主食不能吃的太细，要粗细搭配，并要在日常生活中养成不熬夜、定时大便的习惯。
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