月经总是提前胃涨不消化腰酸容易犯困

你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱、贫血等多种原因所致。建议加强营养，多吃高蛋白高营养食品，避免节食减肥，禁食生冷油腻食品，饮食以清淡好消化为主。

必要时到医院就诊治疗。以上是对“月经总是提前胃涨不消化腰酸容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！