导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
如果身体检查无大碍，则可能是情绪导致。建议平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好。
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