产后抑郁症，让我失眠，可以治好吗

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼.这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐“元素”,使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来. 指导意见 产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉.有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神也好.这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了自己和孩子的好觉.产妇自己要学会寻求丈夫,家人和朋友的帮助.尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化.请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验.事实上,作为产妇自己也要知道,在这时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来! 在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变,对自己,丈夫和孩子的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际.如果抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪.产妇在心理调适中,可以做一些自己喜欢做的事情,如看杂志,听音乐等,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼.新生命的到来不仅给年轻父母带来了欢乐,更带来了繁重的劳动,即重大的责任和永无止境的劳碌,操心.孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务.所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。