十岁小孩过于肥胖用什么方法减肥。

健康指导：建议运动减肥，每天一小时左右有氧运动，同时控制饮食结构，才能达到减肥的目的。建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。

不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；辣酱、浓茶等少吃；控制刺激性油腻食物；忌食干燥易上火食物。