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减肥晚上可以吃粥吗

因为工作老是加班，所以免不了吃宵夜，导致越来越胖，想减肥又怕饿，听说晚上吃些粥可以减肥，是不是真的？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减少主食的摄入会有效减肥，同时应适当减少油脂的摄入。碳水化合物会在大量运动时轻松消耗，油脂反之。可以摄入一些杂粮熬粥，即补充能量又有助于肠道消化，每天正常排便。
切不可急功近利

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