发觉自己有轻微强迫症怎样解决呢？

我在公司被其他部门同事推了一下手臂.就觉的是不是被他用针扎了.但是当时没痛没流血.而且自己还跟他开下玩笑.我手臂是有伤口.但是那是自己之前挤痘痘造成的。但为什么过了两天后会觉得被他拿针扎了。为什么会有这种想法？总觉得有人会害我为什么会有这种想法呢？这样克服？需要医生帮助提供远程诊断:我在公司被其他部门同事推了一下手臂.就觉的是不是被他用针扎了.但是当时没痛没流血.而且自己还跟他开下玩笑.我手臂是有伤口.但是那是自己之前挤痘痘造成的。但为什么过了两天后会觉得被他拿针扎了。为什么会有这种想法？总觉得有人会害我