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怎样练肌肉最快最简单

我的朋友属于虚胖的那类人看上去壮壮事实的，其实身上都是肥肉，没有肌肉。是怎么回事？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

定不要半途而废。体重自然会减轻，肌肉也得到了锻炼，身体也会慢慢的健康目前想练肌肉得到最快最简单最有效的办法，那就是去健身房运动。
在饮食上注意低盐低脂饮食。减肥最有效办法就是运动通过饮食来控制。这在于持之以恒。

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