土豆是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、微量元素等等，同时还具有防癌、胃健中、解毒消肿的作用。对于现在出去青春发育期的自己，是有着莫大的好处。
同时平时在饮食上要做到均衡合理，还可以多喝点牛奶和骨头汤来补充钙。
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