腰部拉伤二十天左右不能弯腰腰部僵硬疼

你好，针对腰肌劳损，可以采取理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

平时注意加强锻炼，祝你早日康复。