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引起睡眠障碍的病因

我晚上很难入眠，特别是昨天，午夜四点了才有一点点睡意。因为睡眠严重不足，引起睡眠障碍的病因？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的原因，精神因素所致的失眠，躯体因素引起的失眠，生理因素，大脑弥散性病变，安眠药或嗜酒者的戒断反应，平常多听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，睡前喝杯热牛奶，放松心情，保持睡眠环境的安静、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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