问患者提问

跑步真的可以减肥吗？一个月可以剪掉几斤?

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，跑步减肥的前提是每天慢跑持续时间超过40分钟，一周至少坚持四次以上锻炼，同时合理控制饮食。指导意见：建议您每天坚持慢跑40分钟以上，合理控制饮食，不要暴饮暴食，饮食清淡，少吃肥甘厚味和高热量的快餐，少吃或不吃零食。

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