碰伤后冷敷还是热敷

碰伤之后是需要进行冷敷处理。在受伤的急性期冷敷处理，有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。在受伤两天之后，可以进行适当的热敷，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。

皮下血肿的吸收恢复大约需要两三周左右。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。